月经不调有什么好的调理方法?



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  月经是每个成熟的女性都会有的,基本上是每个月来一次,有时顺风顺水,有时痛苦万分,这是月经不调的过;女性在生活中一定要注意自己的卫生、运动、饮食方面等,做好保护措施,莫让疾病有处可钻。下面就教大家一些月经不调的调理方法,希望可以帮到一些女性朋友。


  月经不调的调理方法:有问题?点击咨询专家

  1、经期避免性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  2、养成良好生活习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  3、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。>>>您的病情是怎么引起的?有何症状?专家在线为您分析病情、指导用药、解答疑问



 
  4、食用黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米,再加入一定量的桂圆进行熬粥,等煮成粥状的时候,再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调;莲藕木耳老鸭煲:先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候,再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内,最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用,这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

  5、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。>>>月经不调有什么危害

  6、女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  温馨提示:月经不调是很多女性都有可能会出现的症状,很多时候月经不调意味着不同的妇科疾病,所以对于月经不调女性要重视,发现后要及时的进行检查和治疗,避免给自己的身体带来危害。


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